BUANATV HEALTH –Air rebusan serai, dengan aroma segar dan manfaat kesehatan yang melimpah, semakin dikenal di kalangan masyarakat sebagai ramuan alami yang efektif. Serai, yang memiliki kandungan seperti sitral, limone, dan geraniol, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang dapat dirasakan jika dikonsumsi pada waktu yang tepat. Berikut ini adalah penjelasan mengenai waktu-waktu ideal untuk menikmati air rebusan serai demi kesehatan yang optimal.
Pagi Hari saat Perut Kosong: Awali Hari dengan Baik
Minum air rebusan serai di pagi hari, terutama saat perut kosong, memiliki banyak manfaat. Pertama, minuman ini berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut laporan dari Times of India, air rebusan serai kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi, baik yang disebabkan oleh bakteri maupun jamur. Dengan memperkuat sistem imun, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit yang umum terjadi.
Selain itu, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, air rebusan serai dapat menjadi pilihan yang tepat. Konsumsi di pagi hari dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dan mengurangi risiko obesitas. Kandungan kalium dalam serai juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Malam Hari Setelah Makan: Menjaga Pencernaan dan Relaksasi
Setelah menikmati hidangan malam, minum air rebusan serai juga sangat bermanfaat. Serai dikenal sebagai rempah yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan citral dalam serai berfungsi untuk menenangkan perut, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. Dengan meminum rebusan serai setelah makan malam, Anda dapat mengatasi berbagai masalah perut yang mungkin timbul, seperti kembung atau ketidaknyamanan.
